Las dietas y modas han orillado a miles de mujeres, y ahora también hombres a realizar complicadas y restrictivas dietas buscando una figura de ensueño que los lleve a encontrar la realización en esta tierra, que pocas veces sucede por medio de la flacura… y menos cuando es excesiva.

Una de las principales creencias de las dietas consta en consumir exceso de agua, dos litros al menos o más y sin sales, sin minerales, sin nada que tenga ni la mínima posibilidad de engordar. Pero nos acaban de dar una mala noticia: ¡Inútil, preocuparse por el consumo del líquido, afirman científicos de la Universidad de Pensilvania! Y la ingesta excesiva puede ser peligrosa, pues conduce a la hiponatremia*. *Jeremy Laurance (The Independent)

La obsesión por mantenerse hidratados ha conducido a un incremento en la tasa de colapsos entre corredores. Ha sido una creencia muy arraigada entre el público: beber por lo menos ocho vasos de agua al día para mantener la salud y el bienestar. Las compañías de agua embotellada a menudo repiten esta afirmación para elevar sus ventas, pero es un mito. No hay pruebas de que beber ocho vasos de agua al día mejore la tonalidad de la piel, ayude a hacer dieta o prevenga el dolor de cabeza (excepto el de la cruda), sostienen científicos.

Investigadores estadunidenses que revisaron la evidencia concluyeron que no hay necesidad de preocuparse por el consumo de agua, ya que se obtiene mucha en otras formas: en el té, el café y otras bebidas, y en los alimentos. Se cree que el mal entendido surgió de una recomendación, emitida en 1945, de que los adultos debían consumir 2.5 litros de agua al día, un mililitro por cada caloría consumida, la cual fue subrayada por el British Medical Journal en diciembre de ese año. Sin embargo, por lo regular se olvida la parte crucial de aquella recomendación: “la mayor cantidad de esa agua está contenida en los alimentos preparados”.

Ese error es inducido por la creencia de que las bebidas con cafeína, como el té, el café y el refresco de cola, así como el alcohol, no cuentan en el total. Pero también esa idea carece de base. El té, el café y bebidas alcohólicas suaves, como la cerveza, pueden contribuir con moderación al total diario, pese a ser ligeramente diuréticas, es decir, estimulan la producción de orina.

Con el bombardeo sexual que vivimos, el niño se acostumbra a oír de sexo y se transforma en algo común, y lo común se convierte poco a poco en bueno. Por esto, es muy importante iniciar la educación sexual en la casa, pues antes no se hablaba de la sexualidad y ahora todo es sexo. Si nuestros hijos no tienen información a los 5 años, ellos tomaran la información de los medios de comunicación o de sus amigos. Los niños siempre buscan respuestas y si no las encuentran en casa, las buscaran en otro lado. Los padres tienen la obligación de enviar la señal al niño que está en la libertad de hablar todo con ellos.

La conciencia

Parte importante de la formación en el niño es el desarrollo de la conciencia, existen tres etapas:
Antecedente: antes del acto te dice – pasado
Consecuente: En el acto te dicta lo que está mal – presente
Subsecuente: cuando ya hiciste mal te dicta – futuro

A los cuatro años la conciencia es subsecuente, a los ocho consecuente y nuestro compromiso es llevar a que sea antecedente. Si a los 14 años nuestro hijo tiene una conciencia antecedente debemos tener cuidado y no dar demasiada libertad ya que la conciencia no se ha desarrollado lo suficiente.

Tips para hablar de sexo

Para hablar de sexo con nuestros hijos es importante tomar en cuenta que debemos responder con la verdad y esta debe estar compuesta de lo siguiente para responder:

1. Oportuna –debemos hablar en un lugar adecuado y que venga al caso. Por ejemplo, si estamos embarazadas o alguien cercano lo está, explicar.
2. Gradual – poco a poco para que el niño digiera.
3. Progresiva – Empezar por dónde me quedé la vez pasada, no repetir y ser breve y concisa, el niño a esta edad logra captar las primeras frases de lo que decimos.
4. Personal – A solas y a cada hijo por separado. Conversación de tú a tú, es obligación de los padres, no de la escuela.
5. Natural – Sin aspavientos, de un modo sencillo.
6. Verdadera – Ninguna mentira (cigüeña, etc.)

Ahora que inicia un nuevo año es la mejor oportunidad para crear tus sueños y ponerte metas claras, por ello te doy algunos tips para lograrlo.

Pero…. antes de comenzar a leer te pido que cierres los ojos por unos segundos y recuerdes:

- ¿Cuál era tu sueño cuando eras niño?
- ¿En qué pensabas cuando mirabas las nubes y veías en ellas figuras?

Ahora bien, ¿qué ha pasado con sueño? Tal vez mucha gente te haya dicho que es imposible, tal vez te convenciste de que no eras capaz de hacerlo o tal vez dejaste de soñar y te has dedicado a vivir en la ley de la inercia.

¿La ley de quéeee? La ley de la inercia… es decir en seguir avanzando sin un objetivo o un rumbo fijo. Dicen que estaba un maestro oriental enseñando a un grupo, cuando saca su arco y flecha, se venda los ojos y apunta hacia una diana. Todos los alumnos miran intrigados pensando en lo talentoso que es el maestro quien puede acertar sin mirar. El maestro dispara y cuál sería su sorpresa al descubrir que falla. ¡Ohhhh!, se escucha, cuando el maestro interrumpe para preguntar: “¿Cuál es la lección que aprendieron?”. Silencio sepulcral… Y continúa: “Ya veo… se los diré yo. La lección es que nadie puede atinar en un objetivo que no puede ver”. Así que lo primero para seguir un sueño ¡es tener uno y verlo claramente!

Vuelve a cerrar los ojos y recuerda cuál era el tuyo.

Ya casi estamos en la navidad y por supuesto que queremos darle algún regalo a las personas que queremos y apreciamos, en especial regalar a los niños nos llena de dicha y de placer. Incluso en México, gran parte de los aguinaldos (remuneración anual que se otorga por ley equivalente a un mes de sueldo), se destinan a comprar los juguetes que hagan felices a los niños y llenar sus ilusiones con la llegada del tan esperado Santa Claus, niñito Dios o Los Reyes Magos, dependiendo en cada hogar quienes sean más generosos.

Sin embargo, Santa Claus ya está hecho bolas con tantas opciones de juguetes, juegos y muñecos que salen cada año al mercado y tal vez no le haya dado tiempo de investigar un poco más acerca de ellos. Por ello, a continuación menciono 4 tips que pueden serle de utilidad:

1. Evita regalar a los niños querido Santa, juguetes que inciten a la violencia como pistolas, espadas y mucho peor pistolas que disparan objetos reales (así sean de hule espuma). Te recomiendo esto porque muchas veces, según estudios de encuesta que he realizado con más de 500,000 jóvenes y niños, el 80% de ellos declaran que al estar jugando con estos juguetes, la tarde termina siempre en pleito real con los hermanos, primos o amigos. Ya que cuando juegas a pegar y te pegan de verdad… ¡te enojas! Y es lo que desata pleitos “falsos” en pleitos verdaderos.

2. Procura que los juegos hagan participar a los papás con los hijos: el baggamon, dominó, cartas, uno, turista, monopoly, jenga… son juegos maravillosos para incentivar la convivencia familiar. Trata de que los adultos disfruten del juego, así que busca alguno que les resulte divertido a todos para que además de jugar los niños y jóvenes puedan convivir alegremente con sus papás, tíos, abuelos y demás colados.

3. Hay unas muñecas Santa, que tal vez ni te imagines los terribles mensajes que mandan a las niñas… son unas tales Bratz, que significa niñas malcriadas, y que fomentan justo eso ¡conductas negativas! No Santa, no estoy exagerando, te prometo que he estudiado el tema de la construcción de la imagen de cada juguete basado en los arquetipos de las marcas y estas muñecas están basadas en la total rebeldía. A diferencia de las Barbies que evocan la feminidad (la compasión, la ternura, la piedad, el amor, el cariño, el respeto), las Bratz evocan tres antivalores:

Trixia Valle invita a disminuir la problemática, pues es vital para evitar que a futuro la violencia se pueda ver con toda normalidad

El incremento desmesurado de los casos del bullying en las escuelas en nuestro país se debe a la cultura que impera en la sociedad mexicana, el de la impunidad, la prepotencia y el de la no denuncia, manifestó la experta y conferencista en la materia, Trixia Valle

La investigadora y comunicadora ofreció una conferencia sobre la problemática del bullying a estudiantes de secundaria en el Teatro Reforma, invitada por la diputada local, Ainara Rementería, respaldada por el gobierno del estado, concretamente la secretaría de Educación de Veracruz que encabeza su titular, Adolfo Mota Hernández quien junto con la legisladora estuvieron presentes en la plática.

Disminuir la problemática del bullying es clave para evitar que a futuro la violencia se pueda ver con toda normalidad. Lamentablemente nuestra misma sociedad incita este tipo de actitudes, desde los mensajes que traen al consumir unas papas fritas, así como en la mayoría de las caricaturas que predominan actualmente.

La escritora ofreció una conferencia bajo el título: "Tu puedes parar el bullying", en el que reiteró que de acuerdo a datos oficiales en el país de cada diez alumnos siete sufren este tipo de acoso.

Puntualizó que desde los cinco años se encuentran inicios de violencia en los niños, por lo que es importante tratar este problema y solucionarlo, además lamentablemente nuestra sociedad está impulsando nuevos valores como la impunidad, resulta que el rey en un salón es quien hace de las suyas y los maestros no se le puede hacer nada porque luego llegan los padres a regañar a estos.

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